سالمندی مرحله ای از زندگی است که در آن طی فرایند پیر شدن ،کاهش تدریجی عملکرد برخی اندام های بدن مانند قلب ، عضلات  و غیره .... روی می دهد .لذا با رعایت نکات زیر و اصلاح شیوه زندگی می توان از بروز برخی از عوارض دوره سالمندی پیشگیری کرد.

• رژیم غذایی مناسب : حداقل 5 وعده غذای کم حجم و مصرف میوه ، سبزی و لبنیات و پرهیز از مصرف غذاهای شور و چرب در حفظ سلامت سالمندان بویژه در پیشگیری از ابتلاء به بیماریهای فلبی عروقی موثر می باشد.

• پوکی استخوان : پوکی استخوان باعث کاهش قدرت استخوان و افزایش احتمال شکستگی به دنبال سقوط می شود. علل سقوط می تواند ضعف کلی قوای جسمانی ، صرع ، سرگیجه ،و یا علل دیگر باشد. اصلاح سبک زندگی با تاکید بر دریافت بهینه کلسیم و ویتامین Dنقش مهمی در پیشگیری از این مشکلات دارد.

• عدم مصرف دخانیات : بخصوص سیگار علاوه بر افزایش خطر بروز سرطان ها موجب تغییر رنگ دندان های طبیعی و مصنوعی و همچنین موجب خشکی و بوی بد دهان می شود.

• سلامت روان : یکی از شایع ترین مسایل روحی و روانی در سنین سالمندی افسردگی است. در صورت احساس کاهش انرژی کاهش لذت از فعالیت ها، احساس گناه ، کاهش خواب و اشتها و کاهش وزن و شکایت متعدد جسمانی ، باید همراه یکی از اعضای خانواده به متخصص روانپزشک مراجعه نمود.

• پیشگیری از مشکلات گوارشی : یبوست یکی از شایعترین مشکلات گوارشی سالمندان است که بهترین راه برای پیشگیری و درمان آن ، مصرف زیاد مواد غذایی حاوی فیبر مانند میوه ، سبزی و نان سبوس دار، مصرف روزانه 8 تا 10 لیوان آب و ورزش و تحرک بدنی می باشد.

لازم به ذکر است کلیه همشهریان بالای 60 سال میتوانند جهت ثبت نام در سامانه یکپارچه بهداشت و استفاده از خدمات ویژه سالمندان مثل دریافت رایگان مکمل های کلسیم ، ویتامین D، مولتی ویتامین (جهت سالمندان با توده بدنی کمتر از 21 ) و بسیاری از خدمات دیگر ..... با در دست داشتن کارت ملی جهت تشکیل پرونده  به مراکز خدمات جامع سلامت شهری و روستایی مراجعه نمایند.