ورزش صبحگاهي در شروع فعاليت کاری مي تواند عامل مهمي درايجاد نشاط و شادابي و تامين سلامت جسم و روح کارکنان باشد.. ثابت شده است كه نرمشهاي مداوم روزانه موجب كاهش اضطراب، افسردگي، تقويت سيستم ايمني بدن، باعث بالا رفتن سطح بهداشت رواني،تنظيم و تعديل ميزان استرس وحتي تغييرات شخصيتي(پيدايش ديد مثبت تري نسبت به زندگي) مي شود.انجام چند حركت ساده ومنظم آن هم درچند دقيقه بدن را در مقابل عوارض جسمي زيادي مصون مي دارد.

به همین منظوردر راستای خودمراقبتی کارکنان  از روز شنبه 25/9/96 ورزش صبحگاهی پرسنل در مرکز بهداشت فیروزکوه استارت زده شد.شایان ذکر است حرکات ورزشی در 3 بخش گرم‌كردن، پياده كردن هدف و بازگشت به حالت اوليه اجرا مي‌شود.انجام اين برنامه درابتدا با افزايش تدريجي ضربان قلب توام است كه به آستانه تحريك براي افزايش استقامت عمومي مي رسد وسرانجام به حالت اوليه بر مي گردد.

 با توجه به اثرات مثبت ورزش بر سلامت و تندرستي انسان بايد به فرهنگ ورزشي بيشتر پرداخته شود. چرا که در جامعه‌اي كه نيروي انساني سالم و شادابي داشته باشد، اين امكان را خواهد داشت كه در جهت توسعه واقعي، سريع‌تر گام بردارد.