در هفتمین روز از هفته سلامت کلاس آموزشی خود مراقبتی  برای جمعی از رابطین بهداشتی شبکه بهداشت فیروزکوه در سالن اجتماعات شبکه بهداشت و درمان فیروزکوه برگزار گردید.

مدرس در خصوص راههای خودمراقبتی که موجب حفظ و ارتقاء سلامتی می شود توضیحاتی را ارائه نمودند. ایشان گفتند از جمله راههای خودمراقبتی می توان به ورزش منظم و منسجم ،عدم استفاده از غذاهای پرکالری،عدم استفاده از روغن های اشباع ،استفاده از میوه و سبزیجات ، دوری از اشعه مستقیم آفتاب ،دوری از استرس ،انجام تستهای غربالگری  و.... اشاره نمود.