• در این دوران می توانید به موسیقی مورد علاقه خود گوش کنید.
• توجه و یادآوری با کارها و روش هایی که قبلا برای کاهش استرس استفاده می کردیم.
• با دوستان و خانواده خود در تماس باشید. از آنجائیکه گفتگوبرای بهسازی روانشناختی موثر است گفتگوهای تلفنی در کاهش استرس می تواند کمک کننده باشد.
• خود اندیشی و تامل بر ارزشهای مهم را در برنامه های روزانه خود قرار دهید.
• جایگزین کردن پیامهای تصویری بجای تماس های تلفنی و یا دیدار حضوری می تواند در فرد احساس مطلوبی را بوجود بیاورد.
• انجام تمرین های بدنی و کششی می تواند در افراد احساس مطلوبی را بوجود بیاورد.
• آموزش به افراد سالمند در خانواده جهت استفاده از اپلیکیشن ها می تواند برای این گروه جذاب بوده و در ضمن آن آموزش هایی برای سلامتی و بهداشت آنها داشته باشد
• آموزش مهارت های حرکتی و بازی هایی برای کودکان ، ضمن اینکه آنها را در این شرایط فعال نگه می دارد می تواند آموزش هایی برای مقابله با احساسات و هیجانات منفی را در پی داشته باشد.
• پیدا کردن راهکارهایی برای تعامل دوباره  با اطرافیان در این شرایط ،کمک خواهد کرد تا از مهارت حل مسئله و تفکر خلاق استفاده بیشتری نماید.
• انجام بازیهای مشترک در خانه باعث ایجاد پیوند عاطفی در بین والدین و فرزندان و سایر اعضای خانواده که در این بازیها شرکت داشته باشند ، بوجود می آورد.
• خواندن آهنگ برای مقابله با استرس کودک باعث آرام شدن کودکان و یادگیری یک روش مواجهه و مقابله شاد و مفرح با استرس را در کودک خواهد داشت.

 

                                                                                                                                                    واحد سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد شبکه بهداشت و درمان فیروزکوه