مکمل یاری دانش آموزان پایه اول و دوم متوسطه در تمامی مدارس شهرستان با هدف ارتقاء سطح سلامت دانش آموزان آغاز شد.

افتتاحیه برنامه مکمل یاری در یکی از مدارس پایه دوم متوسطه دخترانه با حضور کارشناس برنامه تغذیه،کارشناس مسئول واحد سلامت نوجوانان،جوانان و مدارس و کارشناس تغذیه اجرا شد در طی این مراسم آموزش در خصوص اهمیت مصرف قرص آهن و ویتامین دی ارائه گردید و در پایان قرص آهن بین دانش آموزان توزیع گردید.

 

قرص آهن به صورت هفتگی به مدت 16 هفته متوالی و مکمل ویتامین دی به صورت ماهیانه 9 ماه متوالی به دانش آموزان داده می شود.

آهن از جمله ریز مغذی هائی است که کمبود آن در سطح وسیعی از جهان به خصوص در کشورهای در حال توسعه مشاهده می شود و در دوران بلوغ به دلیل افزایش سرعت رشد، نیاز به بعضی از مواد مغذی افزایش می یابد

رنگ پریدگی دائمی زبان و مخاط،داخل پلک چشم و لبها،کمرنگ شدن خطوط کف دست،احساس ضعف و خستگی،سیاهی رفتن چشم،سرگیجه و سردرد،بی اشتهایی،حالت تهوع،خواب رفتن و سوزن سوزن شدندستها و پاها در افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن دیده می شود.

مصرف چای ،قهوه،کاکائو،شیر و پنیر و به طور کلی ترکیبات کلسیم دار همراه با قرص آهن جذب آهن را مختل می کند.حداقل یک ساعت قبل و 2 ساعت پس از مصرف مکمل آهن از خوردن موادی که جذب آهن را کاهش می دهد خودداری شود.خوردن آبمیوه و میوه مخصوصا مرکبات به دلیل ویتامین cموجود در آنها جذب آهن را افزایش می دهد.

ویتامین Dیک ویتامین محلول در چربی است و بهترین منبع تولید آن  نور آفتاب است .این مکمل به منظور پیشگیری از کمبود است و هیچگونه ضرری ندارد.بهتر است این مکمل با معده پر میل شود. استفاده از نور مستقیم آفتاب ( نه از پشت شیشه )  دو  تا سه  بار در هفته به میزان نصف تا ثلث زمانی که پوست می سوزد در صورت ،  دست ها ، گردن و پاها  (   10تا 20 دقیقه ) توصیه می گردد. بهترین ساعت روزجهت ساخت ویتامین Dساعت  10 تا 15 است ولی در فصل تابستان به منظور پیشگیری از اثرات زیانبار نور آفتاب قبل از این زمانها توصیه می گردد.ویتامین دی در غذاهای کمی وجود دارد.روغن کبد ماهی،ماهی های چرب مثل سالمون،زرده تخم مرغ،جگر،کره،شیر و لبنیات غنی شده از منابع غذایی ویتامین دی هستند.